大部分高血压齐是由于平淡饮食不瞩目ady电影网，过食膏梁可口形成的。高血压患者发病的一个垂危因素即是臃肿，饮食中过度摄入脂肪是发胖的决定性因素。在生涯中，高血压患者要律例肥肉、动物油脂(如猪油)、奶油糕点等高脂肪和动物内脏，鱼子及鸡皮，鸭皮等高胆固醇食品的摄入。提议每天喝簇新牛奶或酸奶不要卓绝250克。每天肉类律例在在75克以内，主若是瘦肉，鸡、鸭等禽类肉食。平淡饮食中忌过量食用以下食品：

     一 忌过量食用高胆固醇食品：如蛋黄、动物内脏、鱼子，虾，蟹黄，墨鱼，牛髓。

     二 忌过量食用肥肉：如肥猪肉。由于肥肉含动物性脂肪畸形高，可高达90.8%，多吃肥肉易使东说念主体脂肪鸠合，体魄臃肿，血脂升高ady电影网，甚至动脉硬化。

     三 忌饮食过咸。吃盐过多是引起高血压病的垂危原因。

     四 忌饮酒过量。白酒中的乙醇要素在肝脏内源性胆固醇的合成，使血浆胆固醇升高。

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     五 忌食过温的食品。高血压患者自身怒气偏旺。体内热素茂密，是以提议尽量少吃进补的食品。如狗肉、东说念主参等ady电影网，此外也不宜食用胡椒等辛热食品。

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